欢迎访问www.allbetgaming.com!

首页快讯正文

运城资讯网:饮食养生——我国首席康健教育专家洪昭光的分享

admin2020-05-1511

洪昭光教授作为我国首席康健教育专家,在我国医学保健领域的名气几乎是无人不知,无人不晓。他将严谨的生涯保健原理编成了养生歌谣,琅琅上口且通俗易懂,他提倡的康健生涯方式,影响了很多人的生涯理念——“管住嘴,迈开腿”“一二三四五,红黄绿白黑”……那么,现已耄耋之年的洪教授本人在生涯中又是若何实践这些康健理念的呢?

运城资讯网:饮食养生——我国首席康健教育专家洪昭光的分享 第1张

【康健教育专家洪昭光简介】

洪昭光,教授,1939年生人,北京安贞医院历久担任干部保健及暮年心内科主任。曾任中华糖尿病协会副会长、中国暮年保健协会副会长、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、天下心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学隶属北京安贞医院副院长。

从事医学科普事情,撰写提倡康健生涯方式的科普文章数千篇,海内多家出书机构先后出书以其讲座内容为主的书籍,包罗《登上康健快车》《康健快乐100 岁》《我的康健我做主》等。其中《登上康健快车》一书入选“21世纪十年影响中国的三十本好书”,是我国唯一入选的康健科普书籍。《康健忠言》一书入选“香港中文大学推荐阅读的87本图书”之一。曾获卫生部首席康健教育专家、联合国国际科学与和平周“和平使者”、天下优异科技事情者等称呼;获天下科普事情先进个人、北京市科普事情先进个人、“中国控烟贡献奖”、“公共卫生与预防医学生长贡献奖”等;曾获国家科技进步二等奖一项、卫生部科技进步二等奖三项、北京市科技进步二等奖三项等。


一荤、一素、一菇

要想康健长寿,首先要注意饮食。

洪教授的饮食特点就是品种杂,什么都吃,什么都不多吃,只吃七分饱。

洪教授的早餐是:一杯牛奶、一碗粥、一个鸡蛋(只吃半个蛋黄)、一两馒头、一小碟蔬菜。虽然饭菜极为简朴,但营养搭配却很周全——蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、蔬菜都有了。

洪教授天天都市喝一杯牛奶,他以为喝牛奶可以使年轻人个子长得高,皮肤好;可以使中年人骨密度提高,不易发生骨质松散;对暮年人的意义就更大了,可以延缓动脉硬化的历程,防止骨质的流失。喝不惯牛奶的人,也可以换喝酸奶或豆乳。

洪教授中午、晚上吃得很厚实,不外万变不离其宗,都能用“一荤、一素、一菇”来归纳综合。

他以为:什么鱼翅鲍鱼,什么海参虫草,都抵不上自己家中做的家常菜!

,

Sunbet

Sunbet www.yingerchevip.com Sunbet致力打造完美娱乐平台,为客户提供精彩绝伦的娱乐体验,各种娱乐方式让您大开眼界。sunbet等着你!

网友评论